Calendario
Fecha: 14/10/2019 - 18/10/2019
Horario: L-M-X-J-V 16:00h a 20:00h
Lugar
Lugar: Ipace Centro Formación
Plaza del Renacimiento, 9 - 2ª planta Oficina 12
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Teléfono: 945 230 996
Precio
Precio: Gratuito

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Preinscripción

Características:

1. FAMILIA PROFESIONAL: Formación complementaria  ÁREA PROFESIONAL: Recursos Humanos
2. DENOMINACIÓN DEL CURSO: “Gestión del estrés profesional”
3. MODALIDAD: presencial
4. DURACIÓN: 20 horas
5. OBJETIVO GENERAL:
Al finalizar el curso, el alumnado será capaz de:
⇒ Comprender el fenómeno del estrés.
⇒ Seleccionar y practicar toda una serie de estrategias y recursos fisiológicos, cognitivos y conductuales para manejar y controlar el estrés.
⇒ Prever la aparición de trastornos fisiológicos y enfermedades causadas por la presencia de niveles elevados, frecuentes y duraderos de estrés.
6. NÚMERO DE ALUMNOS-AS: 15
7. RELACIÓN SECUENCIAL DE CONTENIDOS FORMATIVOS:
DEFINICIÓN DEL CONCEPTO DE ESTRÉS
RESPUESTAS COGNITIVAS: TIPOS DE AFRONTAMIENTO AL ESTRÉS: Personas Autorreferentes, Personas Autoeficaces, Personas Negativistas.
RESPUESTAS FISIOLÓGICAS: Cambios fisiológicos durante el estrés.
RESPUESTAS MOTORAS: PATRONES DE CONDUCTA A y B.
ESTRESORES
Fuentes de estrés
Tecnoestres
TRASTORNOS FISIOLÓGICOS ASOCIADOS AL ESTRÉS
Síntomas del estrés (señales de aviso: somáticas, conductuales y cognitivas).
Trastornos generados por el estrés.
∴ SINDROME BURN-OUT o quema profesional
∴ TÉCNICAS Y RECURSOS PARA EL CONTROL DEL ESTRÉS:
Parada de pensamiento
Reestructuración de pensamientos (Positivismo)
Resolución de problemas
Relajación muscular
Técnicas de respiración
Relajaciones por imaginación y visualizaciones
Gestión del tiempo
Resolución de conflictos