cuando Fecha: 14/05/2018 - 18/05/2018
             L-M-X-J-V 17:00-21:00
 donde Lugar: Donostia
 contacto Teléfono: 945230996
 cuanto Precio:    Gratuito

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Preinscripción

Características:

1. FAMILIA PROFESIONAL: Formación complementaria  ÁREA PROFESIONAL: Recursos Humanos
2. DENOMINACIÓN DEL CURSO: “Gestión del estrés profesional”
3. MODALIDAD: presencial
4. DURACIÓN: 20 horas
5. OBJETIVO GENERAL:
Al finalizar el curso, el/a alumno-a será capaz de

Comprender el fenómeno del estrés.

Seleccionar y practicar toda una serie de estrategias y recursos fisiológicos, cognitivos y conductuales para manejar y controlar el estrés.

Prever la aparición de trastornos fisiológicos y enfermedades causadas por la presencia de niveles elevados, frecuentes y duraderos de estrés.

6. NÚMERO DE ALUMNOS: 15
7. RELACIÓN SECUENCIAL DE CONTENIDOS FORMATIVOS:

DEFINICIÓN DEL CONCEPTO DE ESTRÉS

RESPUESTAS COGNITIVAS: TIPOS DE AFRONTAMIENTO AL ESTRÉS: Personas Autorreferentes, Personas Autoeficaces, Personas Negativistas.
RESPUESTAS FISIOLÓGICAS: Cambios fisiológicos durante el estrés.
RESPUESTAS MOTORAS: PATRONES DE CONDUCTA A y B.

ESTRESORES

Fuentes de estrés
Tecnoestres

TRASTORNOS FISIOLÓGICOS ASOCIADOS AL ESTRÉS

Síntomas del estrés (señales de aviso: somáticas, conductuales y cognitivas).
Trastornos generados por el estrés.

SINDROME BURN-OUT o quema profesional

TÉCNICAS Y RECURSOS PARA EL CONTROL DEL ESTRÉS:

Parada de pensamiento
Reestructuración de pensamientos (Positivismo)
Resolución de problemas
Relajación muscular
Técnicas de respiración
Relajaciones por imaginación y visualizaciones
Gestión del tiempo
Resolución de conflictos